Aerobic – Spaß und Energie in der Gruppe
Aktuell keine Gruppenkurse
Aufgrund der COVID19 Auflage, dass ein Mindestabstand von 2 Meter zu anderen Teilnehmern gehalten werden muss, finden bis auf weiteres keine geführten Gruppenkurse statt.
In dieser Zeit bieten wir unseren Mitgliedern mit einem Aerobic Jahres-Abo oder einem 10er Block die Möglichkeit unseren Fitness- und Cardiobereich ohne Aufpreis zu nutzen. Bei Bedarf habt Ihr die Möglichkeit Euch einen Termin für eine kostenlose Einschulung mit einem Trainer unter 0664 840 48 80 zu vereinbaren.
trainiert Dein Herz-, Kreislaufsystem
Koordination und Beweglichkeit wird verbessert
beugt Verspannungen und Rückenschmerzen vor
kräftigt den Gelenksapparat
erhöht den Muskeltonus
regt Deine Fettverbrennung an
INKLUDIERT. ALTERNATIV KANNST
DU AUCH ZEHNERBLÖCKE NUTZEN DU BIST NOCH NICHT MITGLIED?
Du hast Fragen? Dann meld dich bei uns!
Bauch Beine Po
Eine Kräftigungsstunde für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Wir beginnen mit einem Aufwärm- und Herz-Kreislauftraining. Danach beschäftigen wir uns vorwiegend mit unseren Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel innen und außen.
BODYSHAPING
Bodyshaping ist ein Kräftigungstraining für verbesserte Rumpfstabilität, Straffung und Flexibilität deiner Muskulatur. Deine Core-Stabiltät wird optimiert und klassische „Problemzonen“ werden gekräftigt. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretchingteil ab.
BODYWORK
Bodywork ist ein umfassendes und intensives Ganzkörpertraining für Kraftausdauer, das auf funktionellen Übungen basiert, die größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit zusätzlichen Gewichten absolviert werden können.
Fit for Challenge
Ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, der dich an deine persönlichen Grenzen bringt.Mit Spaß und im kleinen “Wettkampf” mit Anderen kräftigst du deine Muskulatur, dein Herz und dein Selbstbewusstsein.
HIIT Intervall-Training
HIIT Hoch Intensives Intervall-Training für den ganzen Körper!
Mit unserem HIIT-Training kannst du dein Durchhaltevermögen im Kraft- und Ausdauerbereich steigern. In dieser Einheit trainieren wir den ganzen Körper mit einem Wechsel aus Kraft- und Kraftausdauertraining und das bei durchgehend hoher Intensität.
Rückenfit
Beweglichkeits-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Lockerungsübungen stellen das muskuläre Gleichgewicht im Körper her und verbessern die Funktion der Wirbelsäule.
Rückenfit mit Pilates
Beweglichkeits-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Lockerungsübungen stellen das muskuläre Gleichgewicht im Körper her und verbessern die Funktion der Wirbelsäule.
Step Basic
Einfache Grundschritte am höhenverstellbaren Step – eine Stunde die viel Spaß und jede Menge verbrannte Kalorien verspricht. Diese Stepstunde ist bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen gleich beliebt. Die Choreographie wird dem Leistungsniveau angepasst. Maximale Fettverbrennung!
Stretch & Faszien-Fit
Verbessere deine Beweglichkeit und optimiere deine Regeneration mit Stretch & Faszien-Fit. Durch Faszientraining werden kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Stretch & Faszien-Fit ist für jeden geeignet, der verkürzten Muskeln, eingeschränkter Beweglichkeit und damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken will und damit langfristig mehr Wohlbefinden schaffen möchte.
Yoga
Yoga verbessert die Beweglichkeit, wirkt kräftigend, stabilisierend und macht munter! Hauptelemente sind Körperhaltung, Atemübungen, Entspannung und Regeneration. Auch für Einsteiger geeignet!
Yogalates
Übungen aus Yoga und Pilates – kombiniert zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining – kräftigt und dehnt Deine Muskeln und wirkt sich positiv auf Deine Haltung und Beweglichkeit aus.
Zumba®
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Vergiss das Training, lass dich von der Musik treiben und bring dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats.
Strech + Faszien-Fit
Verbessere deine Beweglichkeit und optimiere deine Regeneration mit Stretch & Faszien-Fit. Durch Faszientraining werden kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Stretch & Faszien-Fit ist für jeden geeignet, der verkürzten Muskeln, eingeschränkter Beweglichkeit und damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken will und damit langfristig mehr Wohlbefinden schaffen möchte.
Pilates
Langsame, fließende Bewegungen, die die eigene Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel von Balance und Haltung fördern machen Pilates zu einer sehr effektiven Trainings-Methode. Die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitig zur Stabilisation der Körpermitte (Powerhouse). Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln fördert Pilates-Training die Verbesserung der Haltung, der Stabilität und des Körpergefühls.
Jumping Basic
Im Basic Kurs werden Dir die Grundschritte des Jumpings beigebracht. Das 50 Min. Workout findet auf dem Trampolin statt und beinhaltet ein Warm-up, gefolgt von Jumpen und endet mit „Cool-down“ und Stretching.
Jumping HIT
Hochintensives Gruppenintervalltraining in Kombination mit Übungen auf dem Trampolin.