Aerobic – Spaß und Energie in der Gruppe
Aktuell finden bis auf weiteres keine Aerobic Stunden statt.
trainiert Dein Herz-, Kreislaufsystem
Koordination und Beweglichkeit wird verbessert
beugt Verspannungen und Rückenschmerzen vor
kräftigt den Gelenksapparat
erhöht den Muskeltonus
regt Deine Fettverbrennung an
Ab Freitag dem 23.10.2020 finden bis auf weiteres keine Aerobic Stunden statt.
Aufgrund der steigenden Covid19 Zahlen wurde seitens der Bundesregierung beschlossen, dass ab 23.10.2020 geführte Kurse nur mehr mit 6 Personen (5 Teilnehmer + 1 Trainer) erfolgen dürfen.
Leider ist es uns derzeit aus diesem Grund nicht möglich Aerobic Stunden anzubieten, eine so geringe Auslastung einer Stunde ist für uns in dieser herausfordernden Zeit ökonomisch nicht rentabel.
FIGHTNESS Mitgliedern mit einem gültigen 10er Block Aerobic oder einem Aerobic Jahres-Abo bieten wir in dieser Zeit die Möglichkeit den Fitness- u. Cardio Bereich ohne Aufzahlung zu nutzen.
Fitness, Cardio und auch der Saunabereich sind derzeit nicht von verschärften Auflagen betroffen.
Es gilt bitte weiterhin Maskenpflicht und Abstandsregeln einzuhalten.
Team FIGHTNESS
INKLUDIERT.
DU BIST NOCH NICHT MITGLIED?
Du hast Fragen? Dann meld dich bei uns!
Afroshake
Ein Mix aus Tanz, Aerobic und Fitness! Zu afrikanischer Musik, mit viel Rhythmik und einem Dance Workout kannst Du Dich so richtig auspowern, trainierst gleichzeitig Deine Muskeln und formst Deinen Körper. Afroshake macht gute Stimmung!
BBP – Bauch Bein Po
Eine Kräftigungsstunde für Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur. Wir beginnen mit einem Aufwärm- und Herz-Kreislauftraining. Danach trainieren wir vorwiegend unsere Problemzonen Bauch, Bein, Po und Oberschenkel innen und außen.
BODYSHAPING
Bodyshaping ist ein Kräftigungstraining für verbesserte Rumpfstabilität, Straffung und Flexibilität deiner Muskulatur. Deine Core-Stabilität wird optimiert und klassische “Problemzonen” werden gekräftigt. Die Stunde schließt mit einem angenehmen Stretching-Teil ab.
BODYWORK
Bodywork ist ein umfassendes und intensives Ganzkörpertraining für Kraftausdauer, das auf funktionellen Übungen basiert, die größtenteils mit dem eigenen Körpergewicht, aber auch mit zusätzlichen Gewichten absolviert werden können.
Fit for Challenge
Ein Kraft-Ausdauer-Zirkel, der Dich an deine persönlichen Grenzen bringt. Mit Spaß und im kleinen “Wettkampf” mit Anderen kräftigst Du Deine Muskulatur, Dein Herz und Dein Selbstbewusstsein.
HIIT Intervall-Training
HIIT Hoch Intensives Intervall-Training für den ganzen Körper!
Mit unserem HIIT-Training kannst Du Dein Durchhaltevermögen im Kraft- und Ausdauerbereich steigern. In dieser Einheit trainieren wir den ganzen Körper mit einem Wechsel aus Kraft- und Kraftausdauertraining und das bei durchgehend hoher Intensität.
Rückenfit
Beweglichkeits-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Lockerungsübungen stellen das muskuläre Gleichgewicht im Körper her und verbessern die Funktion der Wirbelsäule.
Rücken + Yoga
Spezielle Yogaübungen für Deinen Rücken helfen Dir Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Deine Flexibilität im Rückenbereich zu verbessern. Für Anfänger sowie Fortgeschrittene und alle die Wert auf eine gesunde Körperhaltung legen.
Rückenfit mit Pilates
Beweglichkeits-, Kräftigungs-, Dehnungs-, Ausgleichs- und Lockerungsübungen stellen das muskuläre Gleichgewicht im Körper her und verbessern die Funktion der Wirbelsäule.
Step Basic
Einfache Grundschritte am höhenverstellbaren Step – eine Stunde die viel Spaß und jede Menge verbrannte Kalorien verspricht. Diese Stunde ist bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen gleich beliebt. Die Choreographie wird dem Leistungsniveau angepasst. Maximale Fettverbrennung!
Stretch & Faszien-Fit
Verbessere deine Beweglichkeit und optimiere deine Regeneration mit Stretch & Faszien-Fit. Durch Faszientraining werden kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Stretch & Faszien-Fit ist für jeden geeignet, der verkürzten Muskeln, eingeschränkter Beweglichkeit und damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken will und damit langfristig mehr Wohlbefinden schaffen möchte.
Faszien-Fit
Durch Faszientraining werden kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Faszien-Fit ist für jeden geeignet, der verkürzten Muskeln, eingeschränkter Beweglichkeit und damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken will und damit langfristig mehr Wohlbefinden schaffen möchte.
Yoga
Yoga verbessert die Beweglichkeit, wirkt kräftigend, stabilisierend und macht munter! Hauptelemente sind Körperhaltung, Atemübungen, Entspannung und Regeneration. Auch für Einsteiger geeignet!
Yogalates
Übungen aus Yoga und Pilates – kombiniert zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining – kräftigt und dehnt Deine Muskeln und wirkt sich positiv auf Deine Haltung und Beweglichkeit aus.
Zumba®
Bist du bereit, dich fit zu feiern? Lass dich von der Musik treiben und bringe dich in Form – bei der originalen Tanz-Fitnessparty. In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats.
Strech + Faszien-Fit
Verbessere deine Beweglichkeit und optimiere deine Regeneration mit Stretch & Faszien-Fit. Durch Faszientraining werden kollagene Fasern erneuert und das Bindegewebe gestrafft. Stretch & Faszien-Fit ist für jeden geeignet, der verkürzten Muskeln, eingeschränkter Beweglichkeit und damit verbundenen Schmerzen entgegenwirken will und damit langfristig mehr Wohlbefinden schaffen möchte.
Pilates
Langsame, fließende Bewegungen, die die eigene Körperwahrnehmung und das Zusammenspiel von Balance und Haltung fördern machen Pilates zu einer sehr effektiven Trainings-Methode. Die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen führt zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und gleichzeitig zur Stabilisation der Körpermitte (Powerhouse). Durch die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln fördert Pilates-Training die Verbesserung der Haltung, der Stabilität und des Körpergefühls.
Jumping Basic
Im Basic Kurs werden Dir die Grundschritte des Jumpings beigebracht. Das 50 Min. Workout findet auf dem Trampolin statt und beinhaltet ein Warm-up, gefolgt von Jumpen und endet mit „Cool-down“ und Stretching.
Jumping HIT
Hochintensives Gruppenintervalltraining in Kombination mit Übungen auf dem Trampolin.